100 gram kefirim yaklaşık 60 kalori içerir.
| Miktar | kcal | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 30 | 1.4 g | 4.6 g | 0.8 g |
| 100 g | 60 | 2.7 g | 9.2 g | 1.5 g |
| 150 g | 90 | 4.1 g | 13.8 g | 2.3 g |
| 200 g | 120 | 5.4 g | 18.4 g | 3 g |
| 250 g | 150 | 6.8 g | 23 g | 3.8 g |
Bu kategorideki 998 gıdanın ortalaması 240 kcal. kefirim ortalamanın 180 kcal altında.
100 gramını yakmak için yaklaşık 15 dakika tempolu yürüyüş gerekir (70 kg yetişkin için kaba tahmin).
Binlerce gıda, makro takibi, su ve adım sayacı, yapay zekâ koçu. Dilersen diyetisyeninle birlikte kullan. Ücretsiz.