100 gram Yulaf Ezmesi yaklaşık 380 kalori içerir.
| Miktar | kcal | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 190 | 5 g | 28.3 g | 3.9 g |
| 100 g | 380 | 10 g | 56.6 g | 7.8 g |
| 150 g | 570 | 15 g | 84.9 g | 11.7 g |
| 200 g | 760 | 20 g | 113.2 g | 15.6 g |
| 250 g | 950 | 25 g | 141.5 g | 19.5 g |
Bu kategorideki 998 gıdanın ortalaması 240 kcal. Yulaf Ezmesi ortalamanın 140 kcal üstünde.
100 gramını yakmak için yaklaşık 95 dakika tempolu yürüyüş gerekir (70 kg yetişkin için kaba tahmin).
Binlerce gıda, makro takibi, su ve adım sayacı, yapay zekâ koçu. Dilersen diyetisyeninle birlikte kullan. Ücretsiz.