100 gram Protein Quark yaklaşık 90 kalori içerir.
| Miktar | kcal | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 45 | 4 g | 6.3 g | 0.6 g |
| 100 g | 90 | 8 g | 12.5 g | 1.2 g |
| 150 g | 135 | 12 g | 18.8 g | 1.8 g |
| 200 g | 180 | 16 g | 25 g | 2.4 g |
| 250 g | 225 | 20 g | 31.3 g | 3 g |
Bu kategorideki 435 gıdanın ortalaması 243 kcal. Protein Quark ortalamanın 153 kcal altında.
100 gramını yakmak için yaklaşık 23 dakika tempolu yürüyüş gerekir (70 kg yetişkin için kaba tahmin).
Binlerce gıda, makro takibi, su ve adım sayacı, yapay zekâ koçu. Dilersen diyetisyeninle birlikte kullan. Ücretsiz.