100 gram Kraker yaklaşık 430 kalori içerir.
| Miktar | kcal | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 215 | 4.5 g | 34 g | 6.5 g |
| 100 g | 430 | 9 g | 68 g | 13 g |
| 150 g | 645 | 13.5 g | 102 g | 19.5 g |
| 200 g | 860 | 18 g | 136 g | 26 g |
| 250 g | 1075 | 22.5 g | 170 g | 32.5 g |
Bu kategorideki 649 gıdanın ortalaması 448 kcal. Kraker ortalamanın 18 kcal altında.
100 gramını yakmak için yaklaşık 108 dakika tempolu yürüyüş gerekir (70 kg yetişkin için kaba tahmin).
Binlerce gıda, makro takibi, su ve adım sayacı, yapay zekâ koçu. Dilersen diyetisyeninle birlikte kullan. Ücretsiz.