100 gram İçim Ayran yaklaşık 30 kalori içerir.
| Miktar | kcal | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 15 | 1 g | 1 g | 0.8 g |
| 100 g | 30 | 2 g | 2 g | 1.6 g |
| 150 g | 45 | 3 g | 3 g | 2.4 g |
| 200 g | 60 | 4 g | 4 g | 3.2 g |
| 250 g | 75 | 5 g | 5 g | 4 g |
Bu kategorideki 998 gıdanın ortalaması 240 kcal. İçim Ayran ortalamanın 210 kcal altında.
100 gramını yakmak için yaklaşık 8 dakika tempolu yürüyüş gerekir (70 kg yetişkin için kaba tahmin).
Binlerce gıda, makro takibi, su ve adım sayacı, yapay zekâ koçu. Dilersen diyetisyeninle birlikte kullan. Ücretsiz.