100 gram kırmızı mercimek yaklaşık 322 kalori içerir.
| Miktar | kcal | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 161 | 13 g | 21 g | 0.8 g |
| 100 g | 322 | 26 g | 42 g | 1.6 g |
| 150 g | 483 | 39 g | 63 g | 2.4 g |
| 200 g | 644 | 52 g | 84 g | 3.2 g |
| 250 g | 805 | 65 g | 105 g | 4 g |
Bu kategorideki 998 gıdanın ortalaması 240 kcal. kırmızı mercimek ortalamanın 82 kcal üstünde.
100 gramını yakmak için yaklaşık 81 dakika tempolu yürüyüş gerekir (70 kg yetişkin için kaba tahmin).
Binlerce gıda, makro takibi, su ve adım sayacı, yapay zekâ koçu. Dilersen diyetisyeninle birlikte kullan. Ücretsiz.