100 gram White Quinoa yaklaşık 317 kalori içerir.
| Miktar | kcal | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 159 | 7.3 g | 32.2 g | 3.4 g |
| 100 g | 317 | 14.5 g | 64.4 g | 6.8 g |
| 150 g | 476 | 21.8 g | 96.6 g | 10.2 g |
| 200 g | 634 | 29 g | 128.8 g | 13.6 g |
| 250 g | 793 | 36.3 g | 161 g | 17 g |
Bu kategorideki 998 gıdanın ortalaması 240 kcal. White Quinoa ortalamanın 77 kcal üstünde.
100 gramını yakmak için yaklaşık 79 dakika tempolu yürüyüş gerekir (70 kg yetişkin için kaba tahmin).
Binlerce gıda, makro takibi, su ve adım sayacı, yapay zekâ koçu. Dilersen diyetisyeninle birlikte kullan. Ücretsiz.