100 gram 3 Peynirli Börek yaklaşık 284 kalori içerir.
| Miktar | kcal | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 142 | 4.3 g | 12.1 g | 8.9 g |
| 100 g | 284 | 8.6 g | 24.1 g | 17.7 g |
| 150 g | 426 | 12.9 g | 36.2 g | 26.6 g |
| 200 g | 568 | 17.2 g | 48.2 g | 35.4 g |
| 250 g | 710 | 21.5 g | 60.3 g | 44.3 g |
Bu kategorideki 155 gıdanın ortalaması 286 kcal. 3 Peynirli Börek ortalamanın 2 kcal altında.
100 gramını yakmak için yaklaşık 71 dakika tempolu yürüyüş gerekir (70 kg yetişkin için kaba tahmin).
Binlerce gıda, makro takibi, su ve adım sayacı, yapay zekâ koçu. Dilersen diyetisyeninle birlikte kullan. Ücretsiz.