100 gram Superfresh Ispanaklı Rulo Börek yaklaşık 288 kalori içerir.
| Miktar | kcal | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 144 | 3.2 g | 18 g | 6.5 g |
| 100 g | 288 | 6.4 g | 36 g | 13 g |
| 150 g | 432 | 9.6 g | 54 g | 19.5 g |
| 200 g | 576 | 12.8 g | 72 g | 26 g |
| 250 g | 720 | 16 g | 90 g | 32.5 g |
Bu kategorideki 155 gıdanın ortalaması 286 kcal. Superfresh Ispanaklı Rulo Börek ortalamanın 2 kcal üstünde.
100 gramını yakmak için yaklaşık 72 dakika tempolu yürüyüş gerekir (70 kg yetişkin için kaba tahmin).
Binlerce gıda, makro takibi, su ve adım sayacı, yapay zekâ koçu. Dilersen diyetisyeninle birlikte kullan. Ücretsiz.