100 gram Kiri yaklaşık 258 kalori içerir.
| Miktar | kcal | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 129 | 4.5 g | 1 g | 12 g |
| 100 g | 258 | 9 g | 2 g | 24 g |
| 150 g | 387 | 13.5 g | 3 g | 36 g |
| 200 g | 516 | 18 g | 4 g | 48 g |
| 250 g | 645 | 22.5 g | 5 g | 60 g |
Bu kategorideki 435 gıdanın ortalaması 243 kcal. Kiri ortalamanın 15 kcal üstünde.
100 gramını yakmak için yaklaşık 65 dakika tempolu yürüyüş gerekir (70 kg yetişkin için kaba tahmin).
Binlerce gıda, makro takibi, su ve adım sayacı, yapay zekâ koçu. Dilersen diyetisyeninle birlikte kullan. Ücretsiz.