100 gram Tam Kıvamında Yoğurt yaklaşık 74 kalori içerir.
| Miktar | kcal | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 37 | 2 g | 2.8 g | 2 g |
| 100 g | 74 | 4 g | 5.5 g | 4 g |
| 150 g | 111 | 6 g | 8.3 g | 6 g |
| 200 g | 148 | 8 g | 11 g | 8 g |
| 250 g | 185 | 10 g | 13.8 g | 10 g |
Bu kategorideki 435 gıdanın ortalaması 243 kcal. Tam Kıvamında Yoğurt ortalamanın 169 kcal altında.
100 gramını yakmak için yaklaşık 19 dakika tempolu yürüyüş gerekir (70 kg yetişkin için kaba tahmin).
Binlerce gıda, makro takibi, su ve adım sayacı, yapay zekâ koçu. Dilersen diyetisyeninle birlikte kullan. Ücretsiz.