100 gram Omlet yaklaşık 154 kalori içerir.
| Miktar | kcal | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 77 | 5.5 g | 0.5 g | 6 g |
| 100 g | 154 | 11 g | 1 g | 12 g |
| 150 g | 231 | 16.5 g | 1.5 g | 18 g |
| 200 g | 308 | 22 g | 2 g | 24 g |
| 250 g | 385 | 27.5 g | 2.5 g | 30 g |
Bu kategorideki 4 gıdanın ortalaması 129 kcal. Omlet ortalamanın 25 kcal üstünde.
100 gramını yakmak için yaklaşık 39 dakika tempolu yürüyüş gerekir (70 kg yetişkin için kaba tahmin).
Binlerce gıda, makro takibi, su ve adım sayacı, yapay zekâ koçu. Dilersen diyetisyeninle birlikte kullan. Ücretsiz.