100 gram ayçiçek yağlı ton yaklaşık 193 kalori içerir.
| Miktar | kcal | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 97 | 11.8 g | 0 g | 5.4 g |
| 100 g | 193 | 23.5 g | 0 g | 10.8 g |
| 150 g | 290 | 35.3 g | 0 g | 16.2 g |
| 200 g | 386 | 47 g | 0 g | 21.6 g |
| 250 g | 483 | 58.8 g | 0 g | 27 g |
Bu kategorideki 36 gıdanın ortalaması 159 kcal. ayçiçek yağlı ton ortalamanın 34 kcal üstünde.
100 gramını yakmak için yaklaşık 48 dakika tempolu yürüyüş gerekir (70 kg yetişkin için kaba tahmin).
Binlerce gıda, makro takibi, su ve adım sayacı, yapay zekâ koçu. Dilersen diyetisyeninle birlikte kullan. Ücretsiz.