100 gram Polonez Dana Jambon yaklaşık 92 kalori içerir.
| Miktar | kcal | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 46 | 6.5 g | 2.5 g | 1 g |
| 100 g | 92 | 13 g | 5 g | 2 g |
| 150 g | 138 | 19.5 g | 7.5 g | 3 g |
| 200 g | 184 | 26 g | 10 g | 4 g |
| 250 g | 230 | 32.5 g | 12.5 g | 5 g |
Bu kategorideki 84 gıdanın ortalaması 207 kcal. Polonez Dana Jambon ortalamanın 115 kcal altında.
100 gramını yakmak için yaklaşık 23 dakika tempolu yürüyüş gerekir (70 kg yetişkin için kaba tahmin).
Binlerce gıda, makro takibi, su ve adım sayacı, yapay zekâ koçu. Dilersen diyetisyeninle birlikte kullan. Ücretsiz.