100 gram Kavrulmuş Ay Çekirdeği yaklaşık 559 kalori içerir.
| Miktar | kcal | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 280 | 13.7 g | 9.1 g | 19.7 g |
| 100 g | 559 | 27.4 g | 18.1 g | 39.3 g |
| 150 g | 839 | 41.1 g | 27.2 g | 59 g |
| 200 g | 1118 | 54.8 g | 36.2 g | 78.6 g |
| 250 g | 1398 | 68.5 g | 45.3 g | 98.3 g |
Bu kategorideki 998 gıdanın ortalaması 240 kcal. Kavrulmuş Ay Çekirdeği ortalamanın 319 kcal üstünde.
100 gramını yakmak için yaklaşık 140 dakika tempolu yürüyüş gerekir (70 kg yetişkin için kaba tahmin).
Binlerce gıda, makro takibi, su ve adım sayacı, yapay zekâ koçu. Dilersen diyetisyeninle birlikte kullan. Ücretsiz.