100 gram Baharatli kraker yaklaşık 376 kalori içerir.
| Miktar | kcal | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 188 | 1.8 g | 34 g | 5 g |
| 100 g | 376 | 3.5 g | 68 g | 10 g |
| 150 g | 564 | 5.3 g | 102 g | 15 g |
| 200 g | 752 | 7 g | 136 g | 20 g |
| 250 g | 940 | 8.8 g | 170 g | 25 g |
Bu kategorideki 155 gıdanın ortalaması 286 kcal. Baharatli kraker ortalamanın 90 kcal üstünde.
100 gramını yakmak için yaklaşık 94 dakika tempolu yürüyüş gerekir (70 kg yetişkin için kaba tahmin).
Binlerce gıda, makro takibi, su ve adım sayacı, yapay zekâ koçu. Dilersen diyetisyeninle birlikte kullan. Ücretsiz.