100 gram Çokça Hardal yaklaşık 103 kalori içerir.
| Miktar | kcal | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 52 | 2.8 g | 1.7 g | 3 g |
| 100 g | 103 | 5.5 g | 3.4 g | 5.9 g |
| 150 g | 155 | 8.3 g | 5.1 g | 8.9 g |
| 200 g | 206 | 11 g | 6.8 g | 11.8 g |
| 250 g | 258 | 13.8 g | 8.5 g | 14.8 g |
Bu kategorideki 155 gıdanın ortalaması 286 kcal. Çokça Hardal ortalamanın 183 kcal altında.
100 gramını yakmak için yaklaşık 26 dakika tempolu yürüyüş gerekir (70 kg yetişkin için kaba tahmin).
Binlerce gıda, makro takibi, su ve adım sayacı, yapay zekâ koçu. Dilersen diyetisyeninle birlikte kullan. Ücretsiz.