100 gram çokonat yaklaşık 560 kalori içerir.
| Miktar | kcal | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 280 | 3.4 g | 28 g | 17 g |
| 100 g | 560 | 6.8 g | 56 g | 34 g |
| 150 g | 840 | 10.2 g | 84 g | 51 g |
| 200 g | 1120 | 13.6 g | 112 g | 68 g |
| 250 g | 1400 | 17 g | 140 g | 85 g |
Bu kategorideki 435 gıdanın ortalaması 243 kcal. çokonat ortalamanın 317 kcal üstünde.
100 gramını yakmak için yaklaşık 140 dakika tempolu yürüyüş gerekir (70 kg yetişkin için kaba tahmin).
Binlerce gıda, makro takibi, su ve adım sayacı, yapay zekâ koçu. Dilersen diyetisyeninle birlikte kullan. Ücretsiz.