100 gram Kefir yaklaşık 55 kalori içerir.
| Miktar | kcal | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 28 | 1.7 g | 2.3 g | 1.3 g |
| 100 g | 55 | 3.3 g | 4.5 g | 2.5 g |
| 150 g | 83 | 4.9 g | 6.8 g | 3.8 g |
| 200 g | 110 | 6.6 g | 9 g | 5 g |
| 250 g | 138 | 8.3 g | 11.3 g | 6.3 g |
Bu kategorideki 435 gıdanın ortalaması 243 kcal. Kefir ortalamanın 188 kcal altında.
100 gramını yakmak için yaklaşık 14 dakika tempolu yürüyüş gerekir (70 kg yetişkin için kaba tahmin).
Binlerce gıda, makro takibi, su ve adım sayacı, yapay zekâ koçu. Dilersen diyetisyeninle birlikte kullan. Ücretsiz.