100 gram Mercimek Köftesi yaklaşık 130 kalori içerir.
| Miktar | kcal | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 65 | 2 g | 11 g | 1.5 g |
| 100 g | 130 | 4 g | 22 g | 3 g |
| 150 g | 195 | 6 g | 33 g | 4.5 g |
| 200 g | 260 | 8 g | 44 g | 6 g |
| 250 g | 325 | 10 g | 55 g | 7.5 g |
Bu kategorideki 6 gıdanın ortalaması 80 kcal. Mercimek Köftesi ortalamanın 50 kcal üstünde.
100 gramını yakmak için yaklaşık 33 dakika tempolu yürüyüş gerekir (70 kg yetişkin için kaba tahmin).
Binlerce gıda, makro takibi, su ve adım sayacı, yapay zekâ koçu. Dilersen diyetisyeninle birlikte kullan. Ücretsiz.