100 gram İran Hurma / Siyah Hurma yaklaşık 282 kalori içerir.
| Miktar | kcal | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 141 | 1.3 g | 37.5 g | 0.2 g |
| 100 g | 282 | 2.5 g | 75 g | 0.4 g |
| 150 g | 423 | 3.8 g | 112.5 g | 0.6 g |
| 200 g | 564 | 5 g | 150 g | 0.8 g |
| 250 g | 705 | 6.3 g | 187.5 g | 1 g |
Bu kategorideki 998 gıdanın ortalaması 240 kcal. İran Hurma / Siyah Hurma ortalamanın 42 kcal üstünde.
100 gramını yakmak için yaklaşık 71 dakika tempolu yürüyüş gerekir (70 kg yetişkin için kaba tahmin).
Binlerce gıda, makro takibi, su ve adım sayacı, yapay zekâ koçu. Dilersen diyetisyeninle birlikte kullan. Ücretsiz.