100 gram Ruffles yaklaşık 549 kalori içerir.
| Miktar | kcal | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 275 | 3 g | 25.8 g | 17.3 g |
| 100 g | 549 | 5.9 g | 51.5 g | 34.6 g |
| 150 g | 824 | 8.9 g | 77.3 g | 51.9 g |
| 200 g | 1098 | 11.8 g | 103 g | 69.2 g |
| 250 g | 1373 | 14.8 g | 128.8 g | 86.5 g |
Bu kategorideki 998 gıdanın ortalaması 240 kcal. Ruffles ortalamanın 309 kcal üstünde.
100 gramını yakmak için yaklaşık 137 dakika tempolu yürüyüş gerekir (70 kg yetişkin için kaba tahmin).
Binlerce gıda, makro takibi, su ve adım sayacı, yapay zekâ koçu. Dilersen diyetisyeninle birlikte kullan. Ücretsiz.