100 gram Tukaş Haşlanmış Nohut yaklaşık 167 kalori içerir.
| Miktar | kcal | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 84 | 4.5 g | 10.5 g | 1.3 g |
| 100 g | 167 | 9 g | 21 g | 2.5 g |
| 150 g | 251 | 13.5 g | 31.5 g | 3.8 g |
| 200 g | 334 | 18 g | 42 g | 5 g |
| 250 g | 418 | 22.5 g | 52.5 g | 6.3 g |
Bu kategorideki 998 gıdanın ortalaması 240 kcal. Tukaş Haşlanmış Nohut ortalamanın 73 kcal altında.
100 gramını yakmak için yaklaşık 42 dakika tempolu yürüyüş gerekir (70 kg yetişkin için kaba tahmin).
Binlerce gıda, makro takibi, su ve adım sayacı, yapay zekâ koçu. Dilersen diyetisyeninle birlikte kullan. Ücretsiz.