100 gram Birşah Kefir yaklaşık 52 kalori içerir.
| Miktar | kcal | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 26 | 1.4 g | 1.6 g | 1.6 g |
| 100 g | 52 | 2.7 g | 3.2 g | 3.2 g |
| 150 g | 78 | 4.1 g | 4.8 g | 4.8 g |
| 200 g | 104 | 5.4 g | 6.4 g | 6.4 g |
| 250 g | 130 | 6.8 g | 8 g | 8 g |
Bu kategorideki 435 gıdanın ortalaması 243 kcal. Birşah Kefir ortalamanın 191 kcal altında.
100 gramını yakmak için yaklaşık 13 dakika tempolu yürüyüş gerekir (70 kg yetişkin için kaba tahmin).
Binlerce gıda, makro takibi, su ve adım sayacı, yapay zekâ koçu. Dilersen diyetisyeninle birlikte kullan. Ücretsiz.