100 gram Yarım yağlı süzme peynir yaklaşık 158 kalori içerir.
| Miktar | kcal | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 79 | 7 g | 1.5 g | 5 g |
| 100 g | 158 | 14 g | 3 g | 10 g |
| 150 g | 237 | 21 g | 4.5 g | 15 g |
| 200 g | 316 | 28 g | 6 g | 20 g |
| 250 g | 395 | 35 g | 7.5 g | 25 g |
Bu kategorideki 435 gıdanın ortalaması 243 kcal. Yarım yağlı süzme peynir ortalamanın 85 kcal altında.
100 gramını yakmak için yaklaşık 40 dakika tempolu yürüyüş gerekir (70 kg yetişkin için kaba tahmin).
Binlerce gıda, makro takibi, su ve adım sayacı, yapay zekâ koçu. Dilersen diyetisyeninle birlikte kullan. Ücretsiz.