100 gram sonnenblumen yaklaşık 340 kalori içerir.
| Miktar | kcal | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 170 | 0.3 g | 40.5 g | 0 g |
| 100 g | 340 | 0.5 g | 81 g | 0 g |
| 150 g | 510 | 0.8 g | 121.5 g | 0 g |
| 200 g | 680 | 1 g | 162 g | 0 g |
| 250 g | 850 | 1.3 g | 202.5 g | 0 g |
Bu kategorideki 69 gıdanın ortalaması 403 kcal. sonnenblumen ortalamanın 63 kcal altında.
100 gramını yakmak için yaklaşık 85 dakika tempolu yürüyüş gerekir (70 kg yetişkin için kaba tahmin).
Binlerce gıda, makro takibi, su ve adım sayacı, yapay zekâ koçu. Dilersen diyetisyeninle birlikte kullan. Ücretsiz.