100 gram Mezgit Fileto yaklaşık 88 kalori içerir.
| Miktar | kcal | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 44 | 9.3 g | 0 g | 0.7 g |
| 100 g | 88 | 18.6 g | 0 g | 1.3 g |
| 150 g | 132 | 27.9 g | 0 g | 2 g |
| 200 g | 176 | 37.2 g | 0 g | 2.6 g |
| 250 g | 220 | 46.5 g | 0 g | 3.3 g |
Bu kategorideki 36 gıdanın ortalaması 159 kcal. Mezgit Fileto ortalamanın 71 kcal altında.
100 gramını yakmak için yaklaşık 22 dakika tempolu yürüyüş gerekir (70 kg yetişkin için kaba tahmin).
Binlerce gıda, makro takibi, su ve adım sayacı, yapay zekâ koçu. Dilersen diyetisyeninle birlikte kullan. Ücretsiz.