100 gram Philadelphia Roll yaklaşık 149 kalori içerir.
| Miktar | kcal | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 75 | 3.2 g | 10.5 g | 2 g |
| 100 g | 149 | 6.4 g | 21 g | 3.9 g |
| 150 g | 224 | 9.6 g | 31.5 g | 5.9 g |
| 200 g | 298 | 12.8 g | 42 g | 7.8 g |
| 250 g | 373 | 16 g | 52.5 g | 9.8 g |
Bu kategorideki 36 gıdanın ortalaması 159 kcal. Philadelphia Roll ortalamanın 10 kcal altında.
100 gramını yakmak için yaklaşık 37 dakika tempolu yürüyüş gerekir (70 kg yetişkin için kaba tahmin).
Binlerce gıda, makro takibi, su ve adım sayacı, yapay zekâ koçu. Dilersen diyetisyeninle birlikte kullan. Ücretsiz.