100 gram Hamsi yaklaşık 131 kalori içerir.
| Miktar | kcal | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 66 | 10 g | 0 g | 2.5 g |
| 100 g | 131 | 20 g | 0 g | 5 g |
| 150 g | 197 | 30 g | 0 g | 7.5 g |
| 200 g | 262 | 40 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 328 | 50 g | 0 g | 12.5 g |
Bu kategorideki 36 gıdanın ortalaması 159 kcal. Hamsi ortalamanın 28 kcal altında.
100 gramını yakmak için yaklaşık 33 dakika tempolu yürüyüş gerekir (70 kg yetişkin için kaba tahmin).
Binlerce gıda, makro takibi, su ve adım sayacı, yapay zekâ koçu. Dilersen diyetisyeninle birlikte kullan. Ücretsiz.