100 gram Uskumru yaklaşık 205 kalori içerir.
| Miktar | kcal | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 103 | 9.5 g | 0 g | 7 g |
| 100 g | 205 | 19 g | 0 g | 14 g |
| 150 g | 308 | 28.5 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 410 | 38 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 513 | 47.5 g | 0 g | 35 g |
Bu kategorideki 36 gıdanın ortalaması 159 kcal. Uskumru ortalamanın 46 kcal üstünde.
100 gramını yakmak için yaklaşık 51 dakika tempolu yürüyüş gerekir (70 kg yetişkin için kaba tahmin).
Binlerce gıda, makro takibi, su ve adım sayacı, yapay zekâ koçu. Dilersen diyetisyeninle birlikte kullan. Ücretsiz.