100 gram bahçeden klasik çiğ karışık yaklaşık 481 kalori içerir.
| Miktar | kcal | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 241 | 6.3 g | 19.9 g | 14.3 g |
| 100 g | 481 | 12.5 g | 39.8 g | 28.6 g |
| 150 g | 722 | 18.8 g | 59.7 g | 42.9 g |
| 200 g | 962 | 25 g | 79.6 g | 57.2 g |
| 250 g | 1203 | 31.3 g | 99.5 g | 71.5 g |
Bu kategorideki 155 gıdanın ortalaması 286 kcal. bahçeden klasik çiğ karışık ortalamanın 195 kcal üstünde.
100 gramını yakmak için yaklaşık 120 dakika tempolu yürüyüş gerekir (70 kg yetişkin için kaba tahmin).
Binlerce gıda, makro takibi, su ve adım sayacı, yapay zekâ koçu. Dilersen diyetisyeninle birlikte kullan. Ücretsiz.