100 gram Etsiz çig köfte yaklaşık 212 kalori içerir.
| Miktar | kcal | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 106 | 2.7 g | 16.5 g | 3.2 g |
| 100 g | 212 | 5.4 g | 33 g | 6.4 g |
| 150 g | 318 | 8.1 g | 49.5 g | 9.6 g |
| 200 g | 424 | 10.8 g | 66 g | 12.8 g |
| 250 g | 530 | 13.5 g | 82.5 g | 16 g |
Bu kategorideki 155 gıdanın ortalaması 286 kcal. Etsiz çig köfte ortalamanın 74 kcal altında.
100 gramını yakmak için yaklaşık 53 dakika tempolu yürüyüş gerekir (70 kg yetişkin için kaba tahmin).
Binlerce gıda, makro takibi, su ve adım sayacı, yapay zekâ koçu. Dilersen diyetisyeninle birlikte kullan. Ücretsiz.