100 gram maloka yaklaşık 338.5 kalori içerir.
| Miktar | kcal | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 169 | 3.6 g | 29.2 g | 4.3 g |
| 100 g | 339 | 7.2 g | 58.3 g | 8.5 g |
| 150 g | 508 | 10.8 g | 87.4 g | 12.8 g |
| 200 g | 677 | 14.4 g | 116.6 g | 17 g |
| 250 g | 846 | 18 g | 145.8 g | 21.3 g |
Bu kategorideki 155 gıdanın ortalaması 286 kcal. maloka ortalamanın 52.5 kcal üstünde.
100 gramını yakmak için yaklaşık 85 dakika tempolu yürüyüş gerekir (70 kg yetişkin için kaba tahmin).
Binlerce gıda, makro takibi, su ve adım sayacı, yapay zekâ koçu. Dilersen diyetisyeninle birlikte kullan. Ücretsiz.