100 gram Brokoli yaklaşık 34 kalori içerir.
| Miktar | kcal | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 17 | 1.4 g | 3.5 g | 0.2 g |
| 100 g | 34 | 2.8 g | 7 g | 0.4 g |
| 150 g | 51 | 4.2 g | 10.5 g | 0.6 g |
| 200 g | 68 | 5.6 g | 14 g | 0.8 g |
| 250 g | 85 | 7 g | 17.5 g | 1 g |
Bu kategorideki 20 gıdanın ortalaması 32 kcal. Brokoli ortalamanın 2 kcal üstünde.
100 gramını yakmak için yaklaşık 9 dakika tempolu yürüyüş gerekir (70 kg yetişkin için kaba tahmin).
Binlerce gıda, makro takibi, su ve adım sayacı, yapay zekâ koçu. Dilersen diyetisyeninle birlikte kullan. Ücretsiz.