100 gram Birşah Süzme Yoğurt yaklaşık 120 kalori içerir.
| Miktar | kcal | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 60 | 4 g | 2 g | 4 g |
| 100 g | 120 | 8 g | 4 g | 8 g |
| 150 g | 180 | 12 g | 6 g | 12 g |
| 200 g | 240 | 16 g | 8 g | 16 g |
| 250 g | 300 | 20 g | 10 g | 20 g |
Bu kategorideki 435 gıdanın ortalaması 243 kcal. Birşah Süzme Yoğurt ortalamanın 123 kcal altında.
100 gramını yakmak için yaklaşık 30 dakika tempolu yürüyüş gerekir (70 kg yetişkin için kaba tahmin).
Binlerce gıda, makro takibi, su ve adım sayacı, yapay zekâ koçu. Dilersen diyetisyeninle birlikte kullan. Ücretsiz.