100 gram Tam Buğday Ekmeği yaklaşık 247 kalori içerir.
| Miktar | kcal | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 124 | 6.5 g | 20.5 g | 1.7 g |
| 100 g | 247 | 13 g | 41 g | 3.4 g |
| 150 g | 371 | 19.5 g | 61.5 g | 5.1 g |
| 200 g | 494 | 26 g | 82 g | 6.8 g |
| 250 g | 618 | 32.5 g | 102.5 g | 8.5 g |
Bu kategorideki 37 gıdanın ortalaması 248 kcal. Tam Buğday Ekmeği ortalamanın 1 kcal altında.
100 gramını yakmak için yaklaşık 62 dakika tempolu yürüyüş gerekir (70 kg yetişkin için kaba tahmin).
Binlerce gıda, makro takibi, su ve adım sayacı, yapay zekâ koçu. Dilersen diyetisyeninle birlikte kullan. Ücretsiz.