100 gram Yaprak Sarma yaklaşık 150 kalori içerir.
| Miktar | kcal | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 75 | 1.5 g | 10 g | 3 g |
| 100 g | 150 | 3 g | 20 g | 6 g |
| 150 g | 225 | 4.5 g | 30 g | 9 g |
| 200 g | 300 | 6 g | 40 g | 12 g |
| 250 g | 375 | 7.5 g | 50 g | 15 g |
Bu kategorideki 26 gıdanın ortalaması 207 kcal. Yaprak Sarma ortalamanın 57 kcal altında.
100 gramını yakmak için yaklaşık 38 dakika tempolu yürüyüş gerekir (70 kg yetişkin için kaba tahmin).
Binlerce gıda, makro takibi, su ve adım sayacı, yapay zekâ koçu. Dilersen diyetisyeninle birlikte kullan. Ücretsiz.