100 gram Humus yaklaşık 166 kalori içerir.
| Miktar | kcal | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 83 | 4 g | 7 g | 5 g |
| 100 g | 166 | 8 g | 14 g | 10 g |
| 150 g | 249 | 12 g | 21 g | 15 g |
| 200 g | 332 | 16 g | 28 g | 20 g |
| 250 g | 415 | 20 g | 35 g | 25 g |
Bu kategorideki 12 gıdanın ortalaması 134 kcal. Humus ortalamanın 32 kcal üstünde.
100 gramını yakmak için yaklaşık 42 dakika tempolu yürüyüş gerekir (70 kg yetişkin için kaba tahmin).
Binlerce gıda, makro takibi, su ve adım sayacı, yapay zekâ koçu. Dilersen diyetisyeninle birlikte kullan. Ücretsiz.