100 gram Kırmızı Mercimek (haşlanmış) yaklaşık 116 kalori içerir.
| Miktar | kcal | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 58 | 4.5 g | 10 g | 0.2 g |
| 100 g | 116 | 9 g | 20 g | 0.4 g |
| 150 g | 174 | 13.5 g | 30 g | 0.6 g |
| 200 g | 232 | 18 g | 40 g | 0.8 g |
| 250 g | 290 | 22.5 g | 50 g | 1 g |
Bu kategorideki 12 gıdanın ortalaması 134 kcal. Kırmızı Mercimek (haşlanmış) ortalamanın 18 kcal altında.
100 gramını yakmak için yaklaşık 29 dakika tempolu yürüyüş gerekir (70 kg yetişkin için kaba tahmin).
Binlerce gıda, makro takibi, su ve adım sayacı, yapay zekâ koçu. Dilersen diyetisyeninle birlikte kullan. Ücretsiz.