100 gram bahçeden yer fıstıklı yaklaşık 443 kalori içerir.
| Miktar | kcal | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 222 | 7 g | 25.5 g | 9.5 g |
| 100 g | 443 | 14 g | 51 g | 19 g |
| 150 g | 665 | 21 g | 76.5 g | 28.5 g |
| 200 g | 886 | 28 g | 102 g | 38 g |
| 250 g | 1108 | 35 g | 127.5 g | 47.5 g |
Bu kategorideki 998 gıdanın ortalaması 240 kcal. bahçeden yer fıstıklı ortalamanın 203 kcal üstünde.
100 gramını yakmak için yaklaşık 111 dakika tempolu yürüyüş gerekir (70 kg yetişkin için kaba tahmin).
Binlerce gıda, makro takibi, su ve adım sayacı, yapay zekâ koçu. Dilersen diyetisyeninle birlikte kullan. Ücretsiz.