100 gram Yer Fıstığı Ezmesi yaklaşık 597 kalori içerir.
| Miktar | kcal | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 299 | 8 g | 17 g | 22 g |
| 100 g | 597 | 16 g | 34 g | 44 g |
| 150 g | 896 | 24 g | 51 g | 66 g |
| 200 g | 1194 | 32 g | 68 g | 88 g |
| 250 g | 1493 | 40 g | 85 g | 110 g |
Bu kategorideki 155 gıdanın ortalaması 286 kcal. Yer Fıstığı Ezmesi ortalamanın 311 kcal üstünde.
100 gramını yakmak için yaklaşık 149 dakika tempolu yürüyüş gerekir (70 kg yetişkin için kaba tahmin).
Binlerce gıda, makro takibi, su ve adım sayacı, yapay zekâ koçu. Dilersen diyetisyeninle birlikte kullan. Ücretsiz.