100 gram Pancar yaklaşık 43 kalori içerir.
| Miktar | kcal | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 22 | 0.8 g | 5 g | 0.1 g |
| 100 g | 43 | 1.6 g | 10 g | 0.2 g |
| 150 g | 65 | 2.4 g | 15 g | 0.3 g |
| 200 g | 86 | 3.2 g | 20 g | 0.4 g |
| 250 g | 108 | 4 g | 25 g | 0.5 g |
Bu kategorideki 20 gıdanın ortalaması 32 kcal. Pancar ortalamanın 11 kcal üstünde.
100 gramını yakmak için yaklaşık 11 dakika tempolu yürüyüş gerekir (70 kg yetişkin için kaba tahmin).
Binlerce gıda, makro takibi, su ve adım sayacı, yapay zekâ koçu. Dilersen diyetisyeninle birlikte kullan. Ücretsiz.