100 gram Roka yaklaşık 25 kalori içerir.
| Miktar | kcal | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 13 | 1.3 g | 1.9 g | 0.4 g |
| 100 g | 25 | 2.6 g | 3.7 g | 0.7 g |
| 150 g | 38 | 3.9 g | 5.6 g | 1 g |
| 200 g | 50 | 5.2 g | 7.4 g | 1.4 g |
| 250 g | 63 | 6.5 g | 9.3 g | 1.8 g |
Bu kategorideki 20 gıdanın ortalaması 32 kcal. Roka ortalamanın 7 kcal altında.
100 gramını yakmak için yaklaşık 6 dakika tempolu yürüyüş gerekir (70 kg yetişkin için kaba tahmin).
Binlerce gıda, makro takibi, su ve adım sayacı, yapay zekâ koçu. Dilersen diyetisyeninle birlikte kullan. Ücretsiz.