100 gram Mantar yaklaşık 22 kalori içerir.
| Miktar | kcal | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 11 | 1.6 g | 1.7 g | 0.2 g |
| 100 g | 22 | 3.1 g | 3.3 g | 0.3 g |
| 150 g | 33 | 4.7 g | 4.9 g | 0.5 g |
| 200 g | 44 | 6.2 g | 6.6 g | 0.6 g |
| 250 g | 55 | 7.8 g | 8.3 g | 0.8 g |
Bu kategorideki 20 gıdanın ortalaması 32 kcal. Mantar ortalamanın 10 kcal altında.
100 gramını yakmak için yaklaşık 6 dakika tempolu yürüyüş gerekir (70 kg yetişkin için kaba tahmin).
Binlerce gıda, makro takibi, su ve adım sayacı, yapay zekâ koçu. Dilersen diyetisyeninle birlikte kullan. Ücretsiz.