100 gram Çavdar Ekmeği yaklaşık 259 kalori içerir.
| Miktar | kcal | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 130 | 4.5 g | 24 g | 1.7 g |
| 100 g | 259 | 9 g | 48 g | 3.3 g |
| 150 g | 389 | 13.5 g | 72 g | 4.9 g |
| 200 g | 518 | 18 g | 96 g | 6.6 g |
| 250 g | 648 | 22.5 g | 120 g | 8.3 g |
Bu kategorideki 37 gıdanın ortalaması 248 kcal. Çavdar Ekmeği ortalamanın 11 kcal üstünde.
100 gramını yakmak için yaklaşık 65 dakika tempolu yürüyüş gerekir (70 kg yetişkin için kaba tahmin).
Binlerce gıda, makro takibi, su ve adım sayacı, yapay zekâ koçu. Dilersen diyetisyeninle birlikte kullan. Ücretsiz.