100 gram Gözleme (peynirli) yaklaşık 260 kalori içerir.
| Miktar | kcal | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 130 | 4.5 g | 15 g | 6 g |
| 100 g | 260 | 9 g | 30 g | 12 g |
| 150 g | 390 | 13.5 g | 45 g | 18 g |
| 200 g | 520 | 18 g | 60 g | 24 g |
| 250 g | 650 | 22.5 g | 75 g | 30 g |
Bu kategorideki 37 gıdanın ortalaması 248 kcal. Gözleme (peynirli) ortalamanın 12 kcal üstünde.
100 gramını yakmak için yaklaşık 65 dakika tempolu yürüyüş gerekir (70 kg yetişkin için kaba tahmin).
Binlerce gıda, makro takibi, su ve adım sayacı, yapay zekâ koçu. Dilersen diyetisyeninle birlikte kullan. Ücretsiz.