100 gram Kinoa (haşlanmış) yaklaşık 120 kalori içerir.
| Miktar | kcal | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 60 | 2.2 g | 10.5 g | 1 g |
| 100 g | 120 | 4.4 g | 21 g | 1.9 g |
| 150 g | 180 | 6.6 g | 31.5 g | 2.8 g |
| 200 g | 240 | 8.8 g | 42 g | 3.8 g |
| 250 g | 300 | 11 g | 52.5 g | 4.8 g |
Bu kategorideki 37 gıdanın ortalaması 248 kcal. Kinoa (haşlanmış) ortalamanın 128 kcal altında.
100 gramını yakmak için yaklaşık 30 dakika tempolu yürüyüş gerekir (70 kg yetişkin için kaba tahmin).
Binlerce gıda, makro takibi, su ve adım sayacı, yapay zekâ koçu. Dilersen diyetisyeninle birlikte kullan. Ücretsiz.