100 gram Ay Çekirdeği yaklaşık 584 kalori içerir.
| Miktar | kcal | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 292 | 10.5 g | 10 g | 25.5 g |
| 100 g | 584 | 21 g | 20 g | 51 g |
| 150 g | 876 | 31.5 g | 30 g | 76.5 g |
| 200 g | 1168 | 42 g | 40 g | 102 g |
| 250 g | 1460 | 52.5 g | 50 g | 127.5 g |
Bu kategorideki 9 gıdanın ortalaması 561 kcal. Ay Çekirdeği ortalamanın 23 kcal üstünde.
100 gramını yakmak için yaklaşık 146 dakika tempolu yürüyüş gerekir (70 kg yetişkin için kaba tahmin).
Binlerce gıda, makro takibi, su ve adım sayacı, yapay zekâ koçu. Dilersen diyetisyeninle birlikte kullan. Ücretsiz.