100 gram Yer Fıstığı yaklaşık 567 kalori içerir.
| Miktar | kcal | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 284 | 13 g | 8 g | 24.5 g |
| 100 g | 567 | 26 g | 16 g | 49 g |
| 150 g | 851 | 39 g | 24 g | 73.5 g |
| 200 g | 1134 | 52 g | 32 g | 98 g |
| 250 g | 1418 | 65 g | 40 g | 122.5 g |
Bu kategorideki 9 gıdanın ortalaması 561 kcal. Yer Fıstığı ortalamanın 6 kcal üstünde.
100 gramını yakmak için yaklaşık 142 dakika tempolu yürüyüş gerekir (70 kg yetişkin için kaba tahmin).
Binlerce gıda, makro takibi, su ve adım sayacı, yapay zekâ koçu. Dilersen diyetisyeninle birlikte kullan. Ücretsiz.