100 gram Mandalina yaklaşık 53 kalori içerir.
| Miktar | kcal | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 27 | 0.4 g | 6.5 g | 0.2 g |
| 100 g | 53 | 0.8 g | 13 g | 0.3 g |
| 150 g | 80 | 1.2 g | 19.5 g | 0.5 g |
| 200 g | 106 | 1.6 g | 26 g | 0.6 g |
| 250 g | 133 | 2 g | 32.5 g | 0.8 g |
Bu kategorideki 26 gıdanın ortalaması 91 kcal. Mandalina ortalamanın 38 kcal altında.
100 gramını yakmak için yaklaşık 13 dakika tempolu yürüyüş gerekir (70 kg yetişkin için kaba tahmin).
Binlerce gıda, makro takibi, su ve adım sayacı, yapay zekâ koçu. Dilersen diyetisyeninle birlikte kullan. Ücretsiz.